SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta a

  • Cykl pod ZAWODY

    Temat
    Doping

    Witam. Zaczne juz dzisiaj moja relacje chociaz cykl zaczynam od jutra (susta leci od soboty, wczoraj drugi strzal polecial, meta i npp od jutra ze wzgledu na wczorajsze kilka piw;-)). Zdjecia obecnej formy i supli wkleje w weekend/po weekendzie jak bede mial kabel usb do telefonu zeby zdjecia zrzucic. Ogolnie waga okolo 98 teraz, ostatnie 2tyg [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 10:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : Siłownia, basen, piłka ręczna, nożna, właściwie wszystko. Kocham sport. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nutridrink Stosowane wcześniej diety : 400kcal, dieta tucząca, nieliczone niewielkie ilości, znów dieta tucząca (pobyty w szpitalu. Jestem/byłam anorektyczką). Mój organizm został porządnie skopany, bo kiedy zaczął [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2013-04-03 18:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 21 lat, 175cm wzrostu, trzy lata temu ważyłam 110 kilo. Zaczęłam chodzić na siłownie, ćwiczyłam cardio 4x 40min w tygodniu, do tego zdrowa dieta - nie liczyłam kalorii ale całkiem wykluczyłam z diety białe pieczywo i wszystkie niezdrowe rzeczy, w pięć miesiący schudłam do 78 kilo. Później zmieniłam treningi - ćwiczyłam siłowo 4x w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2020-07-01 15:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciała, bo wiem, że można i dlaczego ja bym tez nie mogła? ;d W zeszłym roku na wiosnę dużo biegałam, zrobiłam 2 tyg z A6W i zaczęłam mały romans z dietą dukana, a później dieta 1200. Schudłam wtedy 4 kg, ale po paru miesiącach, kiedy zaczęłam chorować i przestałam biegać, wróciły. Ogólnie bardzo lubię sport, od września do kwietnia tego roku [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2012-08-19 17:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiejskie, czasem kanapki z chleba pełnoziarnistego z białkowymi dodatkami + warzywa typu pomidory, ogórki, papryka. Kompletnie nie chudnę. Prosze o jakiekolwiek sugestie i pomoc, bo mam wrazenie, że w moim wypadku proste stwierdzenie dieta + ćwiczenia nie mają racji bytu. Pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - slaids w dniu 2012-09-27 17:49:21

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5392 Data: 2012-09-27 17:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy

    Temat
    Doping

    [...] jeśli będzie konieczność. Po prostu by sylwetke trzymać w ryzach pod kątem bf. Moje pytanie jest różnice oprócz okresu półtrwania między zwykła deka a npp. Oczywiście dieta jest kluczowa. Tymbardziej, że w grę w chodzi okres masowy i to długi. Myślę właśnie bardziej kierując się pod zwykła deka wraz z testosteronem. Jednak około 16 tyg [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2021-12-02 09:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carni Line Bar- Odchudzanie i energia w pysznej formie !!! Zdrowie, Smak i Brak Poczucia Winy! W tych trzech słowach można zawrzeć esencję naszego batonika -Carni Line bar. Przedstawiamy coś dla entuzjastów zdrowia, o wysublimowanym podniebieniu, pragnących jednocześnie cieszyć się lekkością smaku! Natura i zdobycze nauki spotkały się tworząc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2009-03-31 16:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Gruba" redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Planuje redukcję tkaniki tłuszczowej której mam ogromne złoża szczególnie w okolicach brzucha który jest sporych rozmarów ale nie tylko(wszystko po kolei). Na wstępie dieta : - jaka dieta była by lepsza na początek(jestem endomorfikiem): CKD, czy low carbo? oczywiscie diete postaram się rozpisać sobie sam, -jak przedstawiała by się sprawa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-05-16 13:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak jakichkolwiek efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego czasu cwicze w domu ręka i klata niby urosly ale nie maja odpowiedniego ksztaltu takie nieforemne shit.Ćwiczę co trzy dni bo taka mam prace a oto mój plan treningowy i dieta trening podzielony na dwa dni w tygodniu 1 dzień klatka 3x wyciskanie płasko 3x wyciskanie skos dodatni 3x rozpietki skos dodatni 3x wyciskanie skos ujemny 3x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2013-11-12 14:27:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomocy fbw nie pomaga

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ćwiczę tym planem od 22 lipca FBW 3x tydzień i jak na razie niema żadnych efektów w masie kompletnie nic tylko siła ale to dla tego że biore mono olimpa dieta jest bo pewnie będziecie wkręcać że to od tego ale stosuje taka jąką mi doradzili też jakoś w lipcu z działu odżywianie i też nic nie wiem już jaki plan robić czy co łapy nie rosną to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2008-08-17 15:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg, wzrost 165 cm, praca biurowa. Pragnę pozbyć się tłuszczu oraz ładnie ukształtować sylwetkę: ujędrnić brzuszek, pupę, wyrzeźbić talię, ogólnie wysmuklić całe ciało. Moja dieta odbiega od 10Pż, ponieważ zamierzam dietę opracowaną przeze mnie stosować zawsze (na redukcji z obniżoną kalorycznością, potem będę dodawać kalorii), a założenia 10Pż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2009-02-28 16:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne pytania początkującego II

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzrost masy Staż treningowy na słowni: ok. 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: Lekka dieta. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak W wolnej chwili zerknijcie jeszcze do tematu mojego kumpla: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 2010-03-12 18:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bredbrot/ dziennik - w pogoni do 95kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie, informując jednocześnie, że zakładam swój dziennik treningowy... Zabrałem się za ćwiczenia 2 tygodnie temu, dlatego też myślę, że po paru miesiącach oglądając fotografię będzie można zobaczyć moją przemianę :] już po 2 tygodniach ją zauważyłem. Dane: Wiek - 20 Wzrost - 178 Waga - 66-67kg akutalnie (w momencie kiedy [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 2009-03-22 21:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę- PPL do oceny - z ankieta!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Od 7 stycznia rozpoczynam nowy cykl, tym razem na siłę. Najpierw ankieta: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NatArt PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2012-12-23 20:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żryj. W czasie ciąży przytyłam ponad 20 kg, tak nr 1 jak nr 2 (2011 poród). Po porodzie ważyłam 62 kg przy wzroście 150cm. Rok temu zaczęłam się trochę ruszać i w sumie dieta mż + ćwiczenia raczej zorganizowane, dały efekt do 54,5kg. I no cóż, stoję w miejscu i z wagą i z pomiarami. Myślę, że przydałaby się jakaś "rozsądniejsza" dieta [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 2014-02-20 21:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb do oceny + pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jeden praktycznie bez tłuszczu z węglami jako ostatni posiłek, który traktuje też jako po treningowy. Z racji tego, że prowadze ciężarówkę to mam mało ruchu więc taka dieta mi odpowiada, bo przy dużych ilościach wegli wszystko idzie w sadło. Chciałbym się dowiedzieć czy można tak łączyć posiłki jak ja to robię? Czy ma to jakiś negatywny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2020-04-28 21:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wcześniej preparaty: wcześniej spalacze tłuszczu (scorch, clenbuterol i jeszcze jakiś trzeci, zapomniałam nazwy). Aktualnie łykam tran. Stosowane wcześniej diety: dieta tłuszczowa (głównie bazowanej na serach, kiełbasach i jajkach...) - na niej schudłam najwięcej; 1200kcal i mniej. Uwagi: Mam implanty piersiowe podmięśniowo. Na razie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2013-03-21 11:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]Węgli skracanie, kalorii obcinanie czyli Wiosenne Redukowanie z kobierq

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po to, abyście mogli pomóc mi poprawić niektóre rzeczy i udzielić mi jakiś rad :) Ps. Postaram się wrzucić jakieś foto przy nowym update. Zapraszam do komentowania i udzielania wskazówek :) Tutaj wrzucam zdjęcie dzisiejszego jadłospisu: http://s4.ifotos.pl/mini/dieta2013_nphphqn.png Zmieniony przez - Kobierq w dniu 2013-03-22 20:29:38

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 2013-03-22 20:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 500g polędwicy wołowej 4 posiłek (po treningu): To samo co przed treningiem 5 posiłek (przed snem): cały twaróg + łyżka oleju lnianego i z pestek dyni + pomidor + 2 kromki chleba ziarnistego Oczywiście to była przykładowa dieta, urozmaicam ją sobie, ale.... dziennie staram jeść 1kg wołowiny ;-) Zmieniony przez - Fiery w dniu 2014-01-19 18:10:34

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2014-01-18 02:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może własny temat zmobilizuje mnie do działania. Bieganie zarzucone od 2 tygodni (kontuzja) a ostatni tydzień pełen pracy i nerwów zrujnował systematykę - zero ćwiczeń, dieta "na oko i logikę" choć raczej zdrowa poza słodyczami na koniec tygodnia . Do tego czas abstynencji złamany a tłusty czwartek i piątek to hm ...... cheat days :-> [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 20:07:20 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)